本の紹介－会社力が”うつ”から救う

うつ病からの回復期で、復職を目指している方及び、うつ病になってしまった方の上司及び事業主殿へ、お勧めの本があります。

著者は本来、うつ病からの復職を支援する団体にて、うつ病からの社会復帰を目指す方をサポートする立場の方ですが、この本は、近年増加しつつある、うつ病で解雇された方が事業主や上司に対して訴訟を起こし勝訴するケースが増えている事例を元に、「事業主」に対するリスクヘッジとして、

「社員へのメンタルヘルスケアを中途半端にしておくと、いつか手痛い目にあいますよ」

という様な忠告？的な視点からまとめられています。

が、決して、事業主を訴えましょう！と煽っているのではありません。
事業主殿に対しても、脅しをかけている訳でもありません。

「うつ病」という病気は、両方を苦しめています。　著者は、こう言いたいのだと思います。

「うつ病というものが、少しでも減る事を望んでいます」

この本の良いと思った点は、

• うつ病を起こしやすい職場環境や条件
• 上司が部下のうつ病の兆候を見逃さず早期治療につなげる具体的な手段
• うつ病になってしまった方への、事業主や上司としての理想的な対応方法
• うつ病から回復し、職場復帰するための具体的なリハビリ方法
• うつ病からの職場復帰に際し、事業主、上司としての理想的な対応方法
• メンタルヘルスケアや復職支援をアウトソーシングする方法や無料で利用できる公的施設を活用するメリット（事業主、当事者双方にとっての利点）

が明示されており、”うつ病”というものを少しでも減らすために、また、早期発見し早期復帰できるようにするために、すべき事は何か？どう対処すべきか？を示す重要なキーワードや、チェックリスト、具体的な対応方法としてまとめている点です。

事業主、上司、うつ病になってしまった方、誰が悪い！と言っているのではありません。

この本が救おうとしているのは、”うつ病”という病気自体から、事業主、上司及び当事者全てだと感じました。

さしあたって、うみねこは、紹介されているストレス耐性を上げるための「自主トレ」（無理は禁物とありますね＾＾；　ストレス段階の軽い順に、何を目標にどういったリハビリをしていくと良いかが書かれています。）と、「復職後の徐々にスパルタ・・・＾＾；　ステップアップ」が、非常に参考になるなと感じています。

著者関連書籍：山口律子　MDA（うつ・気分障害協会）理事
いづれも、１４００円、２００P位の本です。右はまだ読んでいませんが、楽天では評価高いです。

回復されてお仕事をお探しの方へ

うつ病で離職された方、回復してお仕事を探しておられる方へ。

本サイト右上に、A8.net殿（アフィリエイト・サイト）に登録されている就職求人情報をまとめたページを作成し、リンクをつけておきましたので、ご参考までにご一読下さい。　有名所の求人サイトもあります。資料請求や、求人情報への登録は無料で利用できるサイトが多いです。

就職／在宅ワーク／アルバイト／資格取得等、回復レベルに応じてお仕事を探せるサイト集にしてみました。

うつ病は、治療、回復し再発防止のための心得を自覚すれば、再度、お仕事もできる様になるものと思っています。　が、まずは、ちゃんと可能な限りの回復をする事を優先させましょうネ。　体あってのお仕事です。　無理は禁物。　病状をこじらせたり、再発したりしないよう、お仕事探しは焦らずに、細心の注意を払って下さい。

まずは、主治医やカウンセラーの先生、専門家が支援してくれる施設等とよく相談の上、就職活動をされる事を願います。

また、回復したら、堂々と就職活動をしてほしいとも思っています。

皆様のお仕事探しの一助になれば幸いです。

復職／雇用支援を受けられます

＜うつ病の回復期を迎え、復職をご検討されている方へ＞

うつ病は、その心身的な辛さに加え、回復へ向かって一歩一歩階段を登るのにも、相当の忍耐と気力を振り絞ります。　それに加え、復職を具体的に検討し始めると、ちゃんと勤務に耐えられるのかといった、はっきりとした回復度を自覚できる指標が明確でない所もあり、生活リズムの改善や、仕事の勘を取り戻せるのか、会社にはいわゆる慣らし勤務期間等が定められていない等の点で、不安を感じる方もおられるかと思います。

そういう方のために、無料で利用できる施設があるのをご存知でしょうか？

独立行政法人高齢・障害者雇用支援機構

が、全国４８箇所に設置している、『障害者職業センター』という施設において、『うつ病などで休職し、職場復帰をお考えの方を対象』に、職場に復帰するための専門的な援助（リワーク：Return to Work 復職のためのウォーミングアップ）を無料で受ける事ができます。

１．生活リズムの立て直し
スケジュールに沿ってセンターへの通所し、生活リズム改善やご自分の体力的な回復度を確認

２．ストレスへの対処方法
仕事の悩み等を上司に上手に相談する仕方などを練習
緊張を軽減するストレッチ方法や呼吸方法等を紹介

３．リハビリ出勤
復帰予定の職場での作業体験や上司、同僚との交流を通じて、不安の軽減を図り、無理のない職場復帰を進める。

４．会社との調整
会社が職場復帰に消極的、復帰時の勤務条件等の心配事項を、総務、人事担当者へ職場復帰に求められる条件を確認し、復帰計画などについて事業主に助言。
職場復帰時の仕事の内容や職場環境の改善方法などを事業主に提案。

５．職場復帰後のフォローアップ

具体的なリワークの進め方は、専門のカウンセラーが、あなたや主治医、会社の担当者と相談しながら決められる様です。　ご利用に当たっては、主治医から職場復帰のための活動開始を了解されている必要があります。

当記事は、うみねこが上記法人へ問い合わせを行い、了解を得て掲載させて頂いております。

各センターによって、詳細な活動内容が若干異なる様ですので、ご利用をお考えの方は、主治医と相談の上、上記サイトのTOPページ（下図参照）の＜施設等一覧＞より、最寄のセンターへお電話でお気軽にご相談下さいとの事です。

＜うつ病等で既に離職されており、再就職をご検討されている方へ＞

当機構においては、既に離職されてしまっておられる方や事業主殿との間の、雇用促進支援についても相談に乗ってもらえるとの事です。

再就職をご検討の方も、一度相談に乗ってもらってみてはいかがでしょうか？