カウンセリング受診の勧め

うみねこは、幸か不幸か、会社の診療所で週２回の産業カンセラーの先生による、カウンセリングを受診することができています。　精神神経科のある大きな病院では、そこでも受診できるかと思います。　１回約５０分、現在かかえている悩み、考えていること、状態などを聞いてもらえ、専門家のアドバイスを受けられます。

会社の診療所の先生なので、会社側の立場で話されるのかと疑念（いやですねぇ　うつの考え方は）を抱いておりましたが、そんなことは全くありませんでした。

これは、かなり助けになっています。

とにかく、うつ病の嫌なところは、常に思考が負の方向に行こうとするところです。　一人で悩んでいると、どんどん落ち込んでいきます。　専門の知識を有したカウンセラーの先生ならば、その時の状況に応じて、考え方の歪み（病気のせいで、かなり歪んでます）や、ストレスを感じ続けている脳をいかにすればリラックスさせられるか等、いろいろアドバイスをもらえます。

そして、繰り返し言って頂ける言葉は、今でも自分に言い聞かせています。

「うつ病は、薄紙を一枚一枚はがしていくように、時には調子よくなったり悪くなったりしながら、時間をかけて、ゆっくりと治っていく病気だから、焦ることはない。　必ず、よくなります。　むしろ焦ってあれこれやろうとすると、かえってそれがストレスになったりするもの。」

「今は、良くなることを第一に考え、人生の充電期間だと思って、ゆっくり静養してよい。やろうと思ってもできない自分を責める必要は、全くないですヨ。」

医師からの処方箋は必須ですが、これだけではなかなか、考え方の歪みまでは直りません。　是非、出かけられる調子の良い日があれば、受診できるところで、カウンセリングを受けることを、お勧めします。

そして、ここからは、同居されているご家族の方へも、お願いです。

どうか、うつ病とはいかなる病気か、サイトや本等で調べてみてください。

一見すると、ただの怠け者に見えるこの病気。その状況に一番苦しんでいて、早く治そうとしてがんばっているのは当人です。　そして、この病気は、根性とか努力で直るものではないそうです。　励ますつもりの言葉や、当人が自分でやってみようと思っていることへのよけいな助力、「いつ治るのか？」といった、当人の焦りを煽るようななにげない言動は、かえって当人を追い詰めることになります。（時には、助力がありがたかったりするのでケースバイケース＾＾；）　　自分の場合は、部屋の掃除ができずに、ズダボロに散らかっている所を家族にみられてしまいました(´д｀)　ですが、片付けを手伝うという申し出は辞退しました。　「そのうち、できるようになれば、自分でヤル！」　という、自尊心は残っているのです。

可能であれば、ご家族の方も焦りをこらえて、同じカウンセラーの先生に相談を受け、どう接していけばよいか、アドバイスを受けることを、お勧めします。