情報を集めて焦りを取り除こう

うみねこは、幸か不幸か、比較的長い休職を認められていて、所得は減っていますが経済面では、治療に専念できています。

しかしながら、NHK殿の放送で、多くの方が、退職に追い込まれ?て、経済的にも追い詰められている状況を見ると、その辛さ、焦り、自分事のような痛みを感じました。

もし、うつ病になってしまったら。

まずは落ち着いて、下記をご家族の方と一緒に良く確認し、情報を集め、取りえる道筋候補を、できるだけ多く柔軟に持ち、まずは焦りを軽減してください。 決して、この病気を甘く見ず、そして絶望しないで下さい。

実は、治療に専念できる、いろいろな仕組みや公的支援の手が差し伸べられているのですが、今は、それが見えていないだけです。(うみねこも、そうでした。) 

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2009年11月25日 (水)

身体がなまってる・・・

回復期のリハビリ。何をすればいいか判らなければ、身体を動かしてみよう。

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2009年11月21日 (土)

単調運動の効果:ペダリング

単調運動で、「出て来い出て来いセロトニン」

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2009年11月12日 (木)

予定の分散

予定は目標であって、ノルマではない。

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2009年11月 9日 (月)

調子の悪い日の過ごし方

天気の良い日は、散歩がてら、軽い運動もやってみよう。

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2009年11月 6日 (金)

浮力が得られません

いつも調子が悪いので、風邪をひいても判別不能。

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2009年10月30日 (金)

栽培:植物の不思議

生き物を育ててみよう。いろいろ興味がわいてきます。

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2009年10月29日 (木)

ライフ環境の復旧

行動療法の連鎖効果

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2009年10月25日 (日)

栽培を始めてみた

行動療法で野菜の栽培を始めてみた。

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2009年10月20日 (火)

車の復活

今日できたこと。車の運転。

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2009年10月15日 (木)

初めての猫カフェ

近所にOPENした猫カフェに出かけてみました。

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2009年10月 7日 (水)

マイナス思考を反転する

つらい思考は反転+変換してしまえ!

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2009年10月 6日 (火)

エコに関わる罪悪感

あ~暗くてごめんなさい。

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2009年9月25日 (金)

投薬後二日

やっぱ 処方箋は効いてるんですなぁ。

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2009年9月23日 (水)

「ポニョ」を観た

連休に気がつかず、薬切れ。気持ち悪い。

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2009年9月18日 (金)

今朝出会えたカラス

カラスの賢さを見た。

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2009年9月 8日 (火)

なにもしない という リハビリ

リハビリの、良かれと思う事をやり始めるのは、自分の体調判断しかないかも。

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2009年8月29日 (土)

うつ法師(4コマ・マンガ)

パワポで描いた「うつ法師」 4コママンガ

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2009年8月27日 (木)

集中力、情報整理力と会話能力の低下

復職に必要と思われる能力のリハビリ。まずは、なにげない会話からがいいかね?

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抗うつ薬と攻撃性副作用に関する報道について

報道のありかたについて。抗うつ薬=攻撃性ともとれる標題はいかがなものか。

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2009年8月22日 (土)

夢の中でも鬱(´∵`)

夢の中でも鬱。うっとうしいのぅ。

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